Lifecoaching. Hypnose. Meditation.
Du selbst zu sein,
in einer Welt die dich
ständig anders haben will,
ist die größte Errungenschaft.
LIFECOACHING . HYPNOSE . MEDITATION.
IM HERZEN VON GRAZ & ONLINE IN GANZ ÖSTERREICH
HERZLICH WILLKOMMEN
Schön, dass Du zu mir gefunden hast!
Ich bin Christina Preßmair, deine Expertin für Life Coaching, Hypnose und Meditation.
Bei mir findest du einfühlsame und motivierende Begleitung,
um deine persönlichen Herausforderungen zu meistern und dein volles Potenzial zu entfalten.
meine Expertise, die sich in 3 Bereichen widerspiegelt
Meine Coaching Angebote
lifecoaching
Lebens- & Sozialberatung in Graz
Manchmal fühlt sich unser Leben so an, als würden wir vor lauter Bäume den Wald nicht mehr sehen.
Ein Coaching bietet dir Klarheit, um nicht nur Herausforderungen zu meistern, sondern auch dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten.
Entdecke neue Wege und durchbreche festgefahrene Denkmuster.
Gemeinsam arbeiten wir daran, deine persönlichen und beruflichen Herausforderungen zu meistern und dein volles Potenzial zu entfalten.
hypnose
Trancearbeit & Suggestionsübungen
Dein Gedankenkarussell dreht sich ununterbrochen und du neigst dazu,
Dinge zu „zerdenken“?
Erlebe die Kraft der Hypnose, die dich dabei unterstützt dem Gedankenkarussell eine Pause zu geben und dich ganz tief zu entspannen.
Den genau in diesem Trance-Zustand gelingt es dir Muster, Überzeugungen und Verhaltensweisen zu erkennen, Blockaden zu lösen und dein Leben genauso auszurichten, wie es für dich stimmig ist.
Meditation
Achtsamkeit & Entspannung
Stress, wiederkehrende Gedanken oder Glaubensüberzeugungen hindern dich daran, ein entspanntes Leben nach deinen Vorstellungen zu leben?
Meditation fördert Entspannung, innere Balance und eine tiefe Verbindung zu dir selbst.
Meine Meditationskurse bieten dir Techniken für mehr innere Ruhe und Gelassenheit.
Wer bin ich
& was bewegt
mein Herz?
Ich bin Christina
Mein Lebenstraum ist es, Herzen zu bewegen und Menschen dabei zu helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten. Wenn du innerlich zu leuchten beginnst und an dich glaubst, erfüllt mich das mit Freude.
Meine Inspiration
Mit großer Leidenschaft und Begeisterungsfähigkeit glaube ich daran, dass in jedem Menschen unendliches Potenzial schlummert. Dieser Gedanke inspiriert und motiviert mich täglich. Ich unterstütze dich dabei, dass du wieder von dir selbst inspiriert wirst, dich selbst annimmst und ein Leben führst, das für dich stimmig ist.
Meine Arbeitsweise
Ich bin Lebens- und Sozialberaterin, systemischer Coach, Mentaltrainerin, Hypnosecoach und Meditationstrainerin. Diese Vielfalt lasse ich in all meinen Einheiten einfließen. Meine Erfahrung hat gezeigt, dass sich eine Kombination aus Hypnose und Meditation als besonders wirkungsvoll herausgestellt hat. Meistens kombiniere ich deshalb genau das. Zusätzlich lasse ich jedoch auch weitere wirkungsvolle Methoden einfließen. Ich arbeite sehr intuitiv und passe die Einheit gerne auch spontan deinen Bedürfnissen an.
Achtsamkeit im digitalen Zeitalter
Ich beschäftige mich intensiv damit, wie ich Achtsamkeit in allen Bereichen meines Lebens integrieren kann. Beispielsweise auch, wenn es um den Umgang mit meinem Smartphone & Co geht. Ich wähle einen bewussten Umgang mit digitalen Medien. Ich verteufle digitale Medien nicht und verwende sie, sobald sie mir weiterhelfen. Gleichzeitig genieße ich aber so viel digital-freie Zeit wie möglich.
Die digital-freie Zeit zu genießen, gelingt mir manchmal besser und manchmal schlechter. Auch für mich ist dies ein Prozess und täglich darf ich mich weiterentwickeln.
Methoden, die ich anwende
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Hypnose-Techniken & geführte Fantasiereisen
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Meditation
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EFT Klopftechnik (Emotional Freedom Techniques)
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Aufstellungen am Systembrett
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Atemübungen
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Tipping Methode oder Ho’oponopono für Vergebungsrituale
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Ressourcenarbeit
WAS MIR KRAFT GIBT
Meine Familie und insbesondere meine zwei Kinder zeigen mir immer wieder, wie wertvoll und sinnvoll es ist, achtsam und bewusst durch das Leben zu gehen. Sie inspirieren mich täglich!
Und auch Meditation, Ruhe, Bewegung oder das bewusste Beobachten der Natur gibt mir Kraft und zeigen mir immer wieder wie viel Wunder überall auf uns warten!
Honorar für
Coaching & Hypnose
HYPNOSE 60 MIN. ERLEBNISREISE Hier arbeiten wir mit einem Fokus-Thema. Obwohl die Hypnose maßgeschneidert ist, arbeiten wir nicht an einem persönlichen Thema, sondern verankern deinen Wunsch-Zielzustand. Empfohlen für: Wiederholte Hypnose-Einheiten, Festigung von neuen Glaubensüberzeugungen. 95€
COACHING / HYPNOSE 90 MIN. KOMPAKT Du bringst dein individuelles Ziel mit zur Einheit. Wir starten mit einem kurzen, aber individuellen Gespräch und gehen rasch in die Anwendung eines Coaching-Tools bzw. einer maßgeschneiderten Hypnose. Hier geht es um dein persönliches Thema. Empfohlen für: Wiederholte Einheiten zu einem persönlichen Lebensthema. 140€
COACHING / HYPNOSE 120 MIN. VOLLSTE KRAFT Hier wird ein ausführliches, individuelles Coaching und eine transformierende und maßgeschneiderte Hypnose kombiniert. Diese intensive Erfahrung zielt darauf ab, dein spezifisches Thema kraftvoll zu verändern und gleichzeitig tiefe Entspannung zu erfahren. Empfohlen für: Erstgespräch, transformierendes Coaching für persönliche Lebensthemen. 185€
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Warum macht man ein Lifecoaching?„Ich sehe vor lauter Bäume den Wald nicht mehr“. Kennst du das? Du bist so verstrickt in deinen Herausforderungen, dass es manchmal schwerfällt, festgefahrene Denkmuster zu durchbrechen und neue Wege zu entdecken. Und genau hier biete ich einfühlsame Unterstützung und motivierende Begleitung an. Ich unterstütze dich dabei, dass du selbst deine Muster erkennst, liebevoll annimmst und dein Potenzial mehr und mehr lebst.
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Mit welchen Problemen/Themen kommt man zu Lifecoach Christina Preßmair?Kennst du folgende Beweggründe? Du fühlst dich gestresst. Private Verpflichtungen, volle Terminkalender und berufliche Aufgaben können zu Stress und Überlastung führen. Ausnahmesituationen oder andauernde Herausforderungen wie Beziehungsprobleme können ein Gefühl der Ohnmacht in dir auslösen. Du spürst eine Unzufriedenheit in dir. Vielleicht merkst du, dass du ein Leben nach den Vorstellungen anderer lebst, statt nach es nach deinen eigenen Bedürfnissen, Visionen und Träumen auszurichten. Emotionale Belastungen oder Konflikte lösen Ärger in dir aus. Wenn du an wichtige Entscheidungen oder an Veränderungen der Zukunft denkst, fühlst du dich unsicher oder ängstlich. Selbstzweifel lösen in dir aus, dass es dir schwerfällt, Selbstvertrauen zu finden. Du kennst deine Gewohnheiten und Muster und weißt, dass sie dir nicht wirklich guttun. All das können Coaching-Themen sein. Ich begleite dich dabei, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen und es nach deinen Vorstellungen, Visionen und Träumen zu kreieren.
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Wie ist der Ablauf eines Coachings vor Ort in Graz oder weltweit online?Egal ob vor Ort oder Online: Zuerst kommst du an. Wohlfühlen und einfach ankommen sind die wichtigsten Voraussetzungen. Wir starten mit einem Gespräch und definieren dein persönliches Ziel für diese Einheit/für mehrere Einheiten. In der Einheit wenden wir ein Coachingtool an, dass zu deinem Ziel und zu dir passt. Das kann beispielsweise die Hypnose, eine Meditation, eine Atemtechnik oder einfach ein Gespräch sein. Am Ende der Einheit reflektieren wir, wie es dir geht und welches Take-Away du dir mitnehmen kannst. Gerne vereinbaren wir einen weiteren Termin.
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Welche Coachingmethoden werden eingesetzt/angewandt?Ich bin Lebens- und Sozialberaterin, systemischer Coach, Mentaltrainerin, Hypnosecoach und Meditationstrainerin. Diese Vielfalt lasse ich in all meinen Einheiten einfließen. Meine Erfahrung hat gezeigt, dass sich eine Kombination aus Hypnose und Meditation als besonders wirkungsvoll herausgestellt hat. Meistens kombiniere ich deshalb genau das. Zusätzlich lasse ich jedoch auch weitere wirkungsvolle Methoden einfließen. Ich arbeite sehr intuitiv und passe die Einheit gerne auch spontan deinen Bedürfnissen an. Ich arbeite ich unter anderem mit folgenden Methoden: Hypnose-Techniken & geführte Fantasiereisen Meditation EFT Klopftechnik (Emotional Freedom Techniques) Aufstellungen am Systembrett Atemübungen Tipping Methode oder Ho’oponopono für Vergebungsrituale Ressourcenarbeit
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Wie viele Coachingeinheiten machen Sinn/sind notwendig?Ich biete Einzeleinheiten sowie aufeinander aufbauende und regelmäßige Einheiten an. Je nach Thema kann eine Einzeleinheit oder mehrere Einheiten sinnvoll sein. Grundsätzlich empfinde ich Persönlichkeitsentwicklung als einen Prozess. Am sinnvollsten finde ich es deshalb, sich regelmäßig mit einem Coach oder Begleiter zu treffen. Vielleicht ist hier ein Coaching-Abo das richtige für dich.
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Wo findet das Coaching mit Hypnose und Meditation statt?Vor Ort in Graz: Casa Ananda, Alberstraße 9, 8010 Graz Online: via Zoom. Ich schicke dir den Link vor unserem Termin zu.
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Wie lange dauert eine Coachingeinheit?60, 90 oder 120 Minuten. Bitte beachte, bei 60 Minuten bleibt nur kurze Zeit, um dein Ziel zu besprechen. Die 60-Minuten Slots sind also besonders dann sinnvoll, wenn wir uns regelmäßig sehen und beispielsweise direkt in die Hypnose gehen. Für die Ersteinheit empfehle ich 120 Minuten. Ich bitte dich pünktlich zu sein. Solltest du dich verspäten, bitte ich dich um Verständnis, dass wir nicht überziehen können.
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Was ist Hypnose?Hypnose ist eine Veränderung deines Bewusstseins und ermöglicht es, direkter mit dem Unterbewusstsein zu kommunizieren. In der Hypnose erlebst du einen Trance Zustand. In diesem Zustand ist deine Kritikfähigkeit verringert und deshalb fällt es leichter, Blockaden zu transformieren und positive Vorstellungen zu verankern. Diese positiven Vorstellungen werden "Suggestionen" genannt. Ziel des Hypnosecoachings ist es, dass du im Unterbewusstsein positive Vorstellungen ankerst, die deine Gedanken, deine Gefühle und dein Leben positiv bereichern.
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Bin ich während der Hypnose ansprechbar?Während der Hypnose bist du wach und jederzeit ansprechbar. Deine Kritikfähigkeit ist zwar verringert, aber dennoch vorhanden. Du kannst also beruhigt sein: Nichts geschieht gegen deinen Willen und du kannst ausschließlich Vorstellungen und Suggestionen annehmen, die deinem höchsten Wohl dienen.
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Funktioniert Hypnose wirklich bei jedem?Jeder Mensch kann grundsätzlich einen Trance Zustand erreichen, da dies ein ganz natürlicher Zustand für uns ist. Voraussetzung für das Erleben einer positiven Hypnoseerfahrung sind eine klare Entscheidung dazu, das eigene Vorstellungsvermögen sowie der Glaube an sich selbst.
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Wie viel kostet das Lifecoaching/die Hypnose bei Christina Pressmair?Deine Investition Coaching & Hypnose Für Hypnosecoachings im Einzelsetting in Graz und weltweit online im Jahr 2024 Hypnose-Erlebnisreise | 60 Minuten | 95 € Hier arbeiten wir mit einem Fokus-Thema. Obwohl die Hypnose maßgeschneidert ist, arbeiten wir nicht an einem persönlichen Thema, sondern verankern deinen Wunsch-Zielzustand. Empfohlen für: Wiederholte Hypnose-Einheiten, Festigung von neuen Glaubensüberzeugungen, Stressbewältigung durch Entspannung Hypnose | 90 Minuten | 140 € Du bringst dein individuelles Ziel mit zur Einheit. Wir starten mit einem kurzen, aber individuellen Gespräch und gehen rasch in eine maßgeschneiderte Hypnose. Hier geht es um dein persönliches Thema. Empfohlen für: Wiederholte Hypnose-Einheiten zu einem persönlichen Lebensthema Coaching & Hypnose | 120 Minuten | 185 € Hier wird ein ausführliches, individuelles Coaching und eine transformierende und maßgeschneiderte Hypnose kombiniert. Diese intensive Erfahrung zielt darauf ab, dein spezifisches Thema kraftvoll zu verändern und gleichzeitig tiefe Entspannung zu erfahren. Empfohlen für: Erstgespräch, transformierendes Coaching für persönliche Lebensthemen Beim Buchen eines Coaching-Abos (Coaching-Termine im 2-Wochen oder Monats-Rhythmus) gibt es auf Anfrage sehr gerne einen Rabatt. Stornobedingungen: 50 % bei Absage kürzer als 48 Stunden vor der Einheit 90 % bei Absage kürzer als 12 Stunden vor der Einheit
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Wann bezahle ich das Lifecoaching oder die Hypnose?Bei der ersten Einheit bringe bitte das Geld in bar mit. Ab der 2. Einheit bitte ich dich um Überweisung nach erfolgter Einheit. Onlinetermine werden mit Vorauskasse fixiert.
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Wird das Lifecoaching von der Krankenversicherung übernommen?Grundsätzlich ist es von der ÖGK nicht vorgesehen, die Kosten der Einheiten zu übernehmen, daher sind diese selbst zu bezahlen. Alle, die bei der SVS (Sozialversicherung der Selbstständigen) versichert sind, können den großzügigen Gesundheitshunderter nutzen. Hier kommst du direkt zu meinem Profil. Mehr Informationen dazu findest du hier:
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Stornobedingungen bei TerminabsageIm Leben kann immer mal was dazwischenkommen. Ich bitte dich jedoch um Verständnis, dass meine Planung auch Stornobedingungen erfordert, nämlich: 50% bei Absage kürzer als 48 Stunden vor Beginn der Einheit. Und 90% bei Absage kürzer als 12 Stunden vor Beginn der Einheit.
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Was kann in der Gruppe (für Firmen) gebucht werden?Anwendungsbereiche für Unternehmen: Gruppenmeditationen, Achtsamkeits- und Entspannungsworkshops Werden Sie zum Vorreiter bei Employerbranding und sichern Sie Ihrem Team Zusatzangebote!
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Was sind die Vorteile für Arbeitgeber?Gesündere ArbeitnehmerInnen und ein attraktiver Arbeitsplatz sind nur der Beginn. Sie werden sehr rasch als verantwortungsvoller und sich bemühender Arbeitgeber wahrgenommen. 2024 befinden wir uns in einer Onboardingkrise und können uns die Mitarbeiter nicht mehr so frei aussuchen. Vertrauen Sie mir, wenn ich Ihnen aus Erfahrung erzählen kann, dass Mitarbeiter, die das Coachingangebot mit mir wahrnehmen können, motivierter, gesünder und dankbarer in Ihrem erfolgreichen Team sein werden!
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Gruppenmeditationen buchenIndividuelle Meditationseinheiten und -kurse: Bitte melde dich direkt bei mir, um regelmäßige Meditationen zu vereinbaren. VHS Kurse: je nach aktuellem Programm Breeze Studio für mentale Balance