Lifecoaching. Hypnose. Meditation.
Weniger Stress. Mehr Fokus.
Mehr Wohlbefinden im Arbeitsalltag.
Ständiger Druck, volle Terminkalender, kaum Zeit zum Durchatmen – Stress gehört für viele Teams längst zum Alltag.
Die Folgen: sinkende Konzentration, mehr Fehler, innere Anspannung und schwindende Motivation.
Ich unterstütze dein Unternehmen dabei, Stress zu reduzieren und Entspannung praktisch erlebbar zu machen – damit Mitarbeiter wieder mit Klarheit, Energie und Freude arbeiten können.
Kennst du das?
Der Arbeitsalltag wird immer schneller
& Die Pausen werden zur Ausnahme.
Meetings, Deadlines, ständige Erreichbarkeit – und dazwischen kaum Zeit zum Durchatmen. Viele Menschen funktionieren nur noch, anstatt wirklich zu arbeiten. Der Kopf ist voll, der Körper angespannt, die Konzentration lässt nach.
Und irgendwann scheint es, als gäbe es keinen Ausweg aus dem Dauerstress.
Es geht auch anders...
Nicht immer können wir unseren Arbeitsalltag verändern – aber wir können lernen, anders mit ihm umzugehen. Mit Wissen aus der Gehirnforschung, Mentaltraining und praxisnahen Entspannungstools entwickeln wir Strategien, die wirklich funktionieren – auch an vollen Tagen.
So entsteht mehr Leichtigkeit, Energie und innere Ruhe – genau dort, wo sie am meisten gebraucht wird.
Mein Angebot für dein Unternehmen
Workshop
Stressprävention
Vom Dauerstress zur inneren Balance.
Viele wissen, dass sie gestresst sind – aber nicht, warum oder wie sie gezielt gegensteuern können.
In meinem Workshop lernen Personen, wie Stress im Körper entsteht, was ihn verstärkt und vor allem: wie sie sich in belastenden Momenten selbst regulieren können.
Was Teilnehmer und Teilnehmerinnen erwartet:
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Fundiertes Wissen zu Stressmechanismen, lebensnah aufbereitet
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Praktische Übungen zur Entspannung und Achtsamkeit
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S.O.S.-Strategien, die auch in hektischen Situationen sofort wirken
Das passiert nach einem Workshop:
Weniger Anspannung, mehr Klarheit und ein bewussterer Umgang mit Herausforderungen – spürbar im Teamalltag.
„Power Pause“
Regelmäßige Kurz-Impulse mit nachhaltiger Wirkung
Oft fehlt im Alltag nicht das Wissen über Entspannung – sondern die Regelmäßigkeit.
Genau hier setzen die PowerPauses an: kurze, 10–20-minütige Einheiten, die mitten im Arbeitstag stattfinden und sofort spürbare Erholung schenken.
Warum das wirkt:
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Kleine Pausen verhindern, dass Stress sich aufbaut
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Der Körper lernt, schneller in den Entspannungsmodus zu wechseln
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Regelmäßige Impulse stärken Resilienz, Fokus und Gelassenheit
Mental Balance Day At Work
Ein monatlicher Entspannungs- und Fokustag für euer Team
Raus aus dem Autopilot, rein in die Balance.
Im hektischen Arbeitsalltag bleibt oft keine Zeit, innezuhalten und wirklich zu entspannen. Dieser Tag ist ein monatlicher Fixpunkt in deinem Unternehmen und schafft genau diesen Raum – regelmäßig und ohne großen Aufwand.
So läuft ein Mental Balance Day ab:
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Gemeinsamer Start in den Tag: 15 Minuten bewusste Entspannung, um den Kopf zu klären, die Energie neu auszurichten und als Team fokussiert zu beginnen.
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Individuelle 1:1-Sessions: Mitarbeiter haben im Anschluss die Möglichkeit, persönliche Stressmuster, mentale Blockaden oder Umsetzungsfragen in kurzen, lösungsorientierten Coachings zu besprechen – vertraulich und praxisnah.
Warum das wirkt:
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Eine regelmäßige Praxis führt zu nachhaltiger Erholung und Resilienz
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Mitarbeiter:innen lernen, Entspannung wirklich in ihren Alltag zu integrieren
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Führungskräfte spüren mehr Klarheit, Motivation und Teamverbundenheit
Die Wirkung für dein Unternehmen:
Ein Unternehmen, in dem Gelassenheit, Fokus und mentale Stärke Teil des Arbeitsalltags werden – nicht die Ausnahme.
Christinas Programm war ein echter Gamechanger für mich. Ich war ständig im Funktionsmodus – jetzt kenne ich Tools, mit denen ich im Alltag runterkomme und wieder bei mir ankomme.
Alexandra